Ketika sedang banyak pikiran, apakah Anda cenderung suka melamun? Jika iya, mulai sekarang kurangi kebiasaan seperti ini. Meski wajar, terlalu lama melamun bisa memunculkan pikiran-pikiran negatif, lho.
Ya, bengong atau melamun pastinya pernah dilakukan siapa saja. Saat mood sedang tidak baik, kecenderungan untuk melamun biasanya semakin meningkat. Walau begitu, ada kalanya melamun itu baik untuk membuat Anda mampu berpikir lebih kritis.
Well, terlepas dari sisi baik melamun, kebiasaan ini sebaiknya Anda kurangi. Agar tak selalu bengong, berikut Cinta Lia hadirkan cara agar tidak melamun paling ampuh yang bisa Anda ikuti.
1. Segera alihkan pikiran
Melamun sembari merenung adalah salah satu cara jitu untuk berintropeksi diri. Sekali dua kali boleh saja, namun jika terlalu sering, ini bisa menganggu psikis Anda.
Ya, agar pikiran Anda tak selalu kosong, penting untuk mengetahui bagaimana cara agar tidak melamun berlebihan. Ketika Anda mulai merasa sudah terlalu lama bengong, segera alihkan pikiran tersebut.
Mengalihkan pikiran Anda salah satu siasat untuk segera sadar dari lamunan Anda. Kebanyakan orang tidak sadar jika mereka sudah terlalu lama melamun. Untuk itu, butuh kepekaan agar Anda segera sadar dengan mengalihkan pikiran.
Coba alihkan pikiran Anda dengan melakukan aktivitas yang membuat Anda “bergerak” seperti mengobrol dengan orang di sekeliling Anda atau mulai mengerjakan pekerjaan rumah.
2. Dengarkan musik
Tidak tahu bagaimana cara menghadapi masalah hidup seringkali membuat banyak orang melamun. Pikiran mereka kosong karena sulit untuk menemukan jalan keluar dari malalah tersebut. Apakah ini sedang terjadi pada Anda?
Jika iya, kini saatnya bagi Anda untuk mengalihkan fokus Anda pada hal-hal yang tidak akan membuat pikiran Anda kosong. Mengapa demikian? Pikiran yang selalu kosong bisa saja membuat Anda kesulitan untuk berpikiran rasional nantinya.
Agar tak semakin parah, kurangi intensitas bengong dengan mendengarkan musik. Ini adalah salah satu media terbaik yang tanya mampu mengalihkan pikiran, namun juga membangun mood yang baik.
Pastikan untuk mendengarkan lagu yang Anda suka. Dengan begitu, pikiran Anda akan teralihkan sehingga tak ada lagi efek sering melamun yang tidak baik bagi diri Anda kedepannya.
3. Mulai percakapan
Penyebab sering melamun dan tidak fokus salah satunya adalah kurang terbuka dengan orang lain. Masalah dalam hidup membuka peluang bagi Anda untuk sering bengong. Agar masalah dalam rumah tangga menemui jalan keluarnya, alih-alih terus melamun, mengapa Anda tidak mencoba berbincang dengan orang lain?
Ya, manusia adalah makhluk sosial yang tidak bisa dipisahkan dari komunikasi antar sesama. Membangun chemistry lewat obrolan adalah siasat untuk mengusir rasa bosan paling ampuh. Anda yang tidak bosan tentu tak berpeluang merasa kesepian sehingga kebiasaan bengong mulai Anda lakukan.
So, jangan untuk memulai percakapan dengan orang lain. Buka obrolan lewat topik yang Anda sukai, bahkan yang paling basic sekalipun seperti menanyai kabar teman atau keluarga Anda. Dengan begitu, fokus akan teralih pada aktivitas yang sedang Anda lakukan saat ini.
4. Beribadah
Menemui jalan buntu tentang bagaimana cara menghadapi masalah dengan teman? Anda bukanlah satu-satunya yang berada di posisi ini. So, jangan terlalu terpuruk yang berujung kepada kebiasaan sering bengong, ya!
Salah satu solusi terbaik untuk mengurangi kebiasaan melamun adalah dengan mendekatkan diri kepada Tuhan. Perkuat ibadah Anda dengan Tuhan agar Anda mendapatkan ketenangan hati dari masalah yang sedang dihadapi.
Anda bisa memanjatkan doa agar tidak sering melaum. Pintar pertolongan Tuhan atas apa yang Anda alami saat ini. Dengan begitu, hati Anda pun menjadi tentram. Jika Anda muslim, Anda bisa mengamalkan dzikir agar tidak melamun.
Memfokuskan diri kepada ibadah juga secara tidak langsung akan mengurangi intensitas merenung tanpa henti Anda. Ini adalah cara paling jitu untuk berdamai dengan keadaan yang bisa Anda coba.
5. Jangan biarkan perut kosong
Meski cara melupakan rasa sakit hati sulit sehingga Anda terus saja bengong sembari memikirkan si dia, tetap hargai diri Anda. Jangan sampai pengalaman yang tentu tak Anda inginkan ini membuat Anda berlarut-larut dalam kesedihan.
Tiap orang punya cara tersendiri dalam merefleksikan kesedihan mereka. Ada yang melamun tanpa henti hingga berhari-hari, bahkan berminggu-minggu lamanya. Jika Anda tipikal orang seperti ini, segera ubah kebiasaan tersebut.
Mulai cintai diri sendiri dengan fokus terhadap kebahagiaan Anda. Tahukah Anda jika salah satu penyebab seringnya melamun adalah karena perut kosong? Saat sedih, biasanya kita akan kehilangan nafsu makan. Inilah yang kemudian menjadi pemicu melamun.
Untuk itu, usahakan untuk tidak membiarkan perut Anda dalam kondisi yang kosong. Makanan adalah sumber energi yang akan membantu Anda lebih fokus. Makanan yang mengandung vitamin juga sangat direkomendasikan.
6. Lakukan meditasi
Ada banyak cara membahagiakan diri sendiri yang bisa Anda lakukan agar tak melulu merenung dengan keadaan. Jika Anda punya waktu luang, melakukan meditasi adalah pertimbangan terbaik yang bisa Anda coba jalani.
Meditasi adalah salah satu cara paling ampuh untuk meningkatkan fokus. Buat suasana yang nyaman, lalu berfokuslah pada tiap tarikan dan hembusan nafas yang Anda keluarkan. Metode ini sangat berguna untuk siapapun yang sedang mencari kedamaian diri.
Lakukan meditasi secara berkala hingga akhirnya Anda merasa damai. Hati yang damai tentu akan membuat pikiran-pikiran Anda teralihkan. So, dare to try?
7. Sibukkan diri
Cara menghilangkan kebiasaan menghayal terakhir yang bisa Anda lakukan adalah dengan menyibukkan diri. Ya, menjadi sibuk punya banyak manfaat, lho. Anda yang tak punya banyak waktu senggang tentu meminimalisir datangnya pikiran kosong.
Bagaimana cara agar tidak sering berkhayal dengan menyibukkan diri? Anda bisa memulainya dengan mulai melakukan hobi yang Anda sukai. Selain itu, coba untuk tidak menunda-nunda pekerjaan Anda agar pikiran Anda lebih fokus.
Anda juga bisa bergabung dengan komunitas yang beranggotan orang-orang dengan energi positif. Buatlah hari-hari Anda dipenuhi kebahagiaan lewat aktivitas-aktivitas yang Anda sukai maupun yang memang merupakan tanggung jawab Anda.
Bagaimana? Mudah bukan mengaplikasikan cara agar tidak sering melamun?
