Cara melatih mental agar tidak mudah menangis penting untuk menghadapi kehidupan yang tak selalu memihak pada Anda. Pribadi yang kuat tentu akan memudahkan kita untuk menjalani hidup.
Ya, menangis lumrah dialami siapa saja, baik pria maupun wanita. Pada kondisi tertentu, menangis ampuh untuk membuat perasaan menjadi lebih lega. Namun, jika dilakukan secara intens, Anda akan dicap sebagai pribadi yang cengeng.
Tak ingin dianggap demikian? Agar Anda menjadi lebih kuat, Cara melatih mental diri agar tidak mudah menangis bisa Anda lakukan terlebih jika Anda harus berhadapan dengan hal-hal yang membuat Anda tertekan setiap harinya seperti teman kerja yang toxic hingga keluarga yang broken home.
Seperti apa? Simak beberapa trik mudah untuk memperkuat diri dengan mental yang terlatih lewat ulasan yang akan Cinta Lia bahas di bawah ini, ya!
1. Ubah sudut pandang
Setiap orang punya cara tersendiri dalam meluapkan emosi. Ada yang dengan mudahnya menangis, namun tak sedikit pula yang memilih untuk memendamnya terlebih dulu. Jika Anda masuk ke dalam kategori yang mudah menangis, tak ada yang salah dengan itu.
Namun, alangkah baiknya jika Anda mampu mengelola emosi sehingga tak mudah menangis bahkan untuk hal-hal yang sifatnya sepele sekalipun. Bagi Anda yang tak ingin terus-menerus mudah menangis, cara melatih mental agar tidak mudah menangis pertama yang bisa dilakukan adalah mengubah sudut pandang.
Menangis biasanya terjadi begitu saja saat kita sedih, merasa sendirian, dan terpuruk. Coba lihat ini dari sisi baiknya, anggap saja saat ini Tuhan sedang menguji Anda. Dengan begitu, Anda akan menjadi lebih ikhlas dan menerima kesedihan yang Anda rasakan.
Secara tidak langsung, jika mindset ini sudah tertanam, Anda dengan sendirinya akan memiliki mental yang lebih kuat karena sudah terbiasa merasa sedih.
2. Cari tahu mengapa Anda mudah menangis
Pertanyaan seperti kenapa wanita mudah menangis menjadi topik yang menarik untuk dibahas. Wanita memang memiliki kecenderungan untuk lebih sering menangis ketimbang pria. Sayangnya, menangis seringkali diasosiakan sebagai bentuk dari mental yang lemah.
Stigma ini membuat Anda tak nyaman? Selain mengubah sudut pandang, penting bagi Anda untuk mencari tahu penyebab mengapa Anda mudah untuk menangis.
Cara melatih mental agar kuat ini bertujuan agar Anda tahu “akar” dari kebiasaan mudah menangis Anda, apakah berasal dari masalah percintaan, pertemanan, pekerjaan, atau keluarga Anda?
Jika sudah tahu penyebabnya, akan lebih mudah bagi Anda untuk mengatasinya nantinya sehingga alih-alih menangis, Anda akan mencari jalan keluarnya untuk menjadi pribadi yang lebih kuat nantinya.
3. Lakukan evaluasi diri
Ucapan yang menyakitkan hati seringkali menjadi penyebab mengapa seseorang menangis. Pada beberapa orang yang terlalu sensitif, ucapan yang sebenarnya lumrah pun bisa diterjemahkan berbeda.
Orang yang mudah menangis bahkan cenderung dramatis bukan tidak mungkin akan merugikan orang-orang di sekitarnya selain tentu saja, dirinya sendiri. Sikap ini menjadi bukti jika ia menunjukkan tanda orang bermental lemah.
Putar balikkan image tersebut menjadi tanda orang bermental kuat dengan melakukan evaluasi diri. Ya, jika Anda memiliki kecenderungan mudah menangis, coba lakukan pendekatan kepada diri Anda.
Tanyakan apakah menangis memberi Anda lebih banyak manfaat selain membuat perasaan menjadi lebih lega. Jika menangis hanya membuatnya hal-hal di sekeliling Anda menjadi lebih buruk, segera ubah kebiasaan ini.
Cara melatih mental ini juga berguna untuk mengenal lebih dalam diri Anda sendiri. Dengan begitu, mindset menjadi kuat akan tertanam di otak Anda sehingga secara tidak langsung Anda menjadi tak mudah menangis ketika dihadapkan pada masalah hidup.
4. Perkuat ibadah
Cara mengatasi mental lemah selanjutnya yang sebaiknya Anda lakukan adalah dengan mendekatkan diri kepada Tuhan. Perkuat ibadah Anda menurut kepercayaan yang dianut.
Ya, Tuhan adalah tempat terbaik untuk berkeluh-kesah dan memohon pertolongan. Dekat dengan Tuhan menjadi salah satu cara menenangkan hati dan pikiran yang paling ampuh.
Jika hati dan pikiran Anda tenang tentu akan lebih mudah bagi Anda untuk mengontrol diri termasuk menahan tangis. Ini menjadi bukti jika Anda berhasil menjadi pribadi yang lebih kuat.
So, untuk melatih mental agar lebih kuat, selalu dilibatkan Tuhan dalam prosesnya. Dengan begitu, tak ada lagi pribadi yang lemah, pribadi yang mudah menangis.
5. Lawan rasa takut
Rasa takut berkaitan dengan mental yang lemah. Apakah Anda selalu dilanda ketakutan ketika akan memulai sesuatu yang baru? Anda takut mengambil keputusan yang salah? Jika iya, bisa jadi ini menjadi alasan mengapa mudah bagi Anda untuk menangis.
Alih-alih meratapi nasib, coba untuk melawan ketakutan tersebut jika Anda ingin melatih mental guna menjadi sosok yang lebih kuat.
Cinta Lia tahu prosesnya tak semudah kata-kata. Anda bisa memulainya secara perlahan, dimulai dari hal yang paling kecil terlebih dahulu. Tips menghilangkan rasa takut akan sangat membantu Anda.
Anda yang sudah terbiasa menghadapi ketakutan secara tidak langsung berhasil menjadi lebih kuat. Say good bye kepada hari-hari yang dipenuhi tangisan!
6. Bersikap masa bodoh
Bukan rahasia umum jika overthinking seringkali berujung tangisan. Apa yang saat ini Anda khawatirkan tentang hidup akhir-akhir ini? Apapun itu, jangan jadikan hal-hal yang belum tentu terjadi di masa depan sebagai penghalang Anda untuk tumbuh.
Guna menjadi sosok yang tak rapuh, cara menguatkan mental yang lemah selanjutnya versi Cinta Lia adalah dengan bersikap masa bodoh.
Siapa sangka jika sikap masa bodoh bisa memberikan keuntungan bagi hidup Anda? Ya, ada beberapa hal yang tak perlu Anda pusingkan, lebih baik diacuhkan saja. Toh, tanpa memikirkannya, tak ada yang berubah dari hidup Anda. Anda tetap hidup.
Sikap masa bodoh bisa membawa Anda menjadi pribadi yang tak mudah jatuh sehingga kebiasaan mudah menangis bisa dihilangkan untuk hidup yang lebih bahagia pastinya.
Lakukan cara melatih mental agar tidak mudah menangis yang sudah Cinta Lia bahas dan ulas untuk Anda di atas secara bertahap, ya! Ingat jika untuk membuat mental menjadi lebih kuat, prosesnya tidak bisa instan. Good Luck!
