Bagaimana cara agar tidak mudah menangis saat dibentak? Pertanyaan ini mungkin timbul di benak Anda yang selama ini mudah sekali sekali jika dibentak oleh seseorang.
Ya, setiap orang memiliki karakter yang berbeda-beda. Ada yang tangguh dan tahan banting, namun ada juga yang melankolis, cenderung lemah terhadap hal-hal yang sifatnya sensitif, termasuk dibentak oleh orang lain.
Siapapun tentu tak suka dibentak. Beberapa orang bahkan bisa dengan mudah menangis walau dibentak satu atau dua kata saja. Sebenarnya wajar saja, namun jika tidak memiliki untuk menahannya, bisa-bisa kita dianggap baperan. Parahnya, bukan tidak mungkin nantinya kita akan disepelekan.
Maka dari itu, penting untuk mengetahui cara agar tidak mudah menangis saat dibentak. Mudah untuk diaplikasikan simak tips-tipsnya di bawah ini, ya!
1. Alihkan pandangan
Ucapan yang menyakitkan hati adalah salah satu alasan mengapa seseorang menangis. Ada banyak reaksi dalam menanggapi ucapan kasar yang orang lain tujukan kepada kita. Apakah Anda tipikal orang yang akan langsung menangis jika mendapat bentakan?
Well, tak harus menyalahkan diri Anda, kok. Menangis karena dibentak adalah hal wajar yang dialami siapa saja. Namun, penting untuk mengelola emosi Anda agar tak dicap cengeng. Cara meredam emosi bisa Anda lakukan untuk menahan keinginan untuk menangis.
Lantas, seperti apa meredam emosi saat sedang dibentak? Anda bisa mencoba mengalihkan pandangan dari orang yang membentak Anda, contohnya atasan di kantor. Dengan tidak berfokus kepadanya, Anda bisa menahan tangisan yang seakan sulit untuk dibendung.
Cara ini terbukti efektif bagi banyak orang. So, ketika ada seseorang yang membentak Anda, jangan memandang wajahnya, melainkan fokuslah pada sudut lain.
2. Tarik napas, lalu hempaskan
Beberapa orang menganggap menangis itu memalukan, sehingga tak heran jika mereka memilih untuk menahannya. Namun, berbeda dengan orang-orang yang sensitif, mereka bisa dengan mudah menangis walau sudah sekuat tenaga menahannya.
Cara agar tidak menangis saat dimarahi selanjutnya yang bisa Anda coba adalah dengan mengatur napas baik-baik. Percaya atau tidak, dengan mengatur pernapasan, keinginan untuk menangis bisa ditahan, lho.
Ya, ketika baru saja dibentak oleh seseorang, cerna terlebih dahulu apa yang orang tersebut katakan kepada Anda. Selanjutnya, dengan tetap tidak memandang wajahnya, atur napas Anda dengan menariknya dalam-dalam, lalu hempaskan.
Tips ini tak hanya berguna saat Anda dimarahi oleh seseorang, namun juga berguna untuk menenangkan hati dan pikiran. So, cobalah untuk membiasakan diri mengatur pernapasan Anda.
3. Jangan takut
Mau tahu bagaimana cara menguatkan mental saat dimarahi? Seperti yang sudah Cinta Lia sebutkan, siapapun tentu tak suka dibentak. Parahnya, momen ini terjadi di depan banyak orang. Bagi mereka yang sensitif, tentu akan sangat sulit untuk menahan tangis.
Well, dimarahi di depan umum seringkali menjadi momok yang menakutkan bagi banyak orang. Oleh karena itu, mereka akan berusaha semaksimal mungkin untuk meminimalisir kesalahan agar tak dimarahi. Tak jarang, ini malah memberi tekanan yang seringkali berujung stress dan cemas berlebih.
Perlu Anda ketahui, manusia tak luput dari kesalahan. So, wajar-wajar saja untuk melakukan kesalahan sesekali, kok. Anda tak harus memaksa diri Anda untuk menjadi sempurna. Dengan kata lain, jangan takut untuk salah.
Menanamkan mindset tak takut salah akan membuat Anda lebih mudah untuk menerima kritik orang lain, meskipun ditunjukkan lewat bentakan. Karena tak menaruh ekspektasi apapun, maka ketika dibentak, Anda akan menerimanya dengan lapang dada.
4. Jangan disimpan di hati
Ketika memasuki usia dewasa, kita dituntut untuk menjadi pribadi yang profesional, terutama pada dunia kerja. Jika sedikit-sedikit menangis, bagaimana kita bisa dipercaya orang lain? Oleh karena itu, penting untuk mengatur emosi Anda agar tak mudah menangis.
Jika Anda cenderung baperan, maka pisahkan sifat tersebut saat memasuki dunia kerja. Tak mudah, memang. Namun, Anda bisa melatihnya sedikit-sedikit.
Ketika dibentak oleh bos Anda, alih-alih memasukkannya ke dalam hati, lebih baik menjadikannya movitasi untuk menjadi karyawan yang lebih baik lagi kedepannya. Tahukah Anda jika ini merupakan salah satu cara memovitasi diri di dunia kerja yang terbukti ampuh?
Ya, ketika dimarahi atau mendapatkan perlakukan yang menyenangkan dari orang lain, banyak dari kita yang biasanya langsung memasukkan ke dalam hati. Inilah alasan kenapa kita mudah menangis. So, jangan terlalu baper demi kebaikan diri sendiri, ya!
5. Sadari jika Anda berharga
Dibentak seringkali membuat banyak orang kehilangan rasa percaya diri. Pengalaman buruk ini tentu tak mau dialami siapapun, namun sebagai antisipasi, persiapkan diri Anda untuk segala kemungkinan!
Ketika dimarahi, bagi mereka yang terlalu sensitif, biasanya akan timbul berbagai macam pemikiran negatif terhadap diri sendiri. Efeknya bahkan bisa sangat besar.
Well, walau Anda mendapat bentakan dari orang-orang di sekitar Anda karena kesalahan yang Anda lakukan, tetap tanamkan mindset jika Anda berharga. Meski mood Anda berubah tak karuan, jangan sampai kehilangan diri Anda.
Dengan tidak memikirkan hal-hal negatif terhadap diri sendiri, akan lebih mudah bagi Anda untuk menahan keinginan untuk menangis nantinya.
6. Ingat, makeup Anda mahal!
Apakah benar fakta wanita mudah menangis? Wanita biasanya selalu melibatkan perasaan pada banyak hal. Inilah yang seringkali membuat mereka begitu sensitif sehingga mudah menangis. Meski begitu, bukan berarti tak adalah pria yang mudah menangis, lho.
Tips berikutnya ini recommended untuk Anda, para kaum hawa tanamkan dalam pikiran. Ingat berapa banyak uang yang sudah dikeluarkan untuk makeup Anda?
Jika Anda menyadari betapa mahalnya makeup yang sudah Anda beli, percaya atau tidak, ini bisa menahan keinginan untuk menangis, lho. Meski terdengar konyol, beberapa orang sudah membuktikan. Tentu Anda tak ingin makeup Anda berakhir sia-sia karena luntur oleh air mata, bukan?
Terlebih, jika menangis di depan umum dengan kondisi makeup luntur akan membuat Anda semakin malu nantinya. So, sah-sah saja untuk menanamkan mindset ini.
Bagaimana? Mudah bukan mengaplikasikan cara agar tidak mudah menangis saat dibentak?
