Dalam menjalin hubungan asmara tentu dibutuhkan rasa saling percaya agar hubugan anda bisa berjalan harmonis. Meskipun begitu, tak jarang pikiran khawatir atau curiga ini muncul begitu saja, dan hal ini biasanya terjadi jika pasangan pernah melakukan kesalahan.
Dan ketika anda mengalami perasaan yang tidak percaya sama pasangan, curigaan, tentu pikiran negatif seperti harus dibuang agar nantinya tidak menimbulkan masalah dalam hubungan. Pada kesempatan kali ini, kami ingin membantu anda dengan memberikan ulasan tentang cara menghilangkan overthinking pada pasangan yang bisa anda coba nantinya.
1. Kendalikan Pikiran
Cara menghilangkan overthinking pada pasangan yang pertama anda bisa melakukannya dengan cara mengendalikan pikiran anda sendiri. Begitu muncul fikiran negartif tentang pasangan, cobalah bernafas dalam-dalam beberapa kali secara teratur.
Lakukan hal ini dengan menarik nafas panjang melalui hidung lalu buang melalui mulut selama 3 detik, lakukan hal ini sampai fikiran anda merasa tenang dan rileks. Atau mungkin anda sadar akan suatu hal seperti menerapkan cara agar tidak terlalu mencintai pacar berikut, sehingga tidak terlarut dalam perasaannya.
2. Pakai Cara Instan Untuk Hilangkan Kerisauan
Seringkali pemicu rasa khawatir yang ada di dalam diri sendiri ini bisa dihilangkan dengan sangat mudah. Alih-alih membiarkan fikiran negative ini membuat anda galau, berusahalah untuk mengendalikan hal tersebut.
Dengan begini anda pun bisa kembali dengan fikiran tenang nantinya, dimana sebagai contoh yakni ketika pasangan belum membalas pesan yang anda kirim dari siang hingga jam pulang kerja, anda bisa mencoba untuk menelpon dirinya untuk memastikan jika ia baik-baik saja.
Namun jika tetap tidak bisa dihubungi, silahkan atur alarm smartphone supaya berdering 1 jam lagi. Anda dapat mengirimkan kata kata cinta jarak jauh berikut sebagai bentuk penyemangat baginya yang tengah berjuang di perantauan atau mungkin memang tempat tinggal yang memisahkannya.
Dan selagi menunggu, silahkan anda melakukan aktifitas positif seperti mandi air hangat, tidur siang, maupun menonton film kesayangan guna mengisi waktu. Nah jika alarm di hp sudah berbunyi, silahkan coba telepon dia lagi, bisa jadi dirinya sudah memberi kabar sebelum alarm hp anda berbunyi.
3. Lawan Pikiran Negatif dengan Memberikan Respons yang Logis
Pada saat pikiran negatif muncul, maka cobalah untuk mengendalikan hal tersebut dengan bijak. Alih-alih berfikir menegnai hal buruk, cobalah mempertimbangkan alasan yang paling realistis terjadi.
Contohnya seperti anda menunggu balasan pesan pasangan hingga menjelang tidur, namun dia tak kunjung memberikan kabar, jika fikiran negative yang muncul maka pasti anda menilai di dia berselingkuh.
Hindarkan untuk berfikiran yang demikian dan ingatlah jika pasangan anda sedang sibuk kerja seharian, sehingga membuat dia tidur karena kelelahan. Yang seperti ini menjadi kunci sukses dalam menjalani hubungan ldr yang sulit dilakukan oleh hampir semua orang.
4. Cari Kegiatan Agar Anda Bisa Tertawa
Cara menghilangkan overthinking terhadap pasangan berikutnya adalah menghibur diri sendiri agar bisa tertawa. Bisa jadi, anda memiliki fikiran yang berlebihan kepada pasangan disebabkan sedang galau.
Nah untuk mengatasi hal ini biasanya ialah dengan tertawa, untuk itu anda pun bisa mencari hiburan dengan menggunakan Youtube guna melihat konten jenaka maupun menonton koleksi film anda yang bergenre komedi untuk menghibur diri.
Untuk kejadian yang demikian juga efektif dilakukan ketika anda tengah menghadapi suatu permasalahan begitu berat, dan sulit menemukan jalan keluarnya. Cara mengendalikan emosi diri ini harus anda terapkan agar pikiran lebih tenang dan tidak begitu khawatir lagi secara berlebihan akan suatu hal.
5. Berusahalah Mengalihkan Perhatian
Jika fikiran buruk tentang pasangan mulai datang, maka silahkan anda mulai mencari aktivitas yang menyenangkan atau produktif agar nantinya rasa risau anda hilang. Ada beberapa cara yang bisa anda lakukan, seperti memutar lagi favorit, menelpon sahabat, atau melakukan hobi yang anda gemari.
Anda memang bisa memakai pengalih untuk solusi temporer, namun penyebab utama yang memicu emosi dan pikiran negatif seperti ini pun harus diatasi, jika tidak maka hubungan anda pun akan diwarnai dengan kecurigaan dan rasa tidak saling percaya.
6. Ceritakan Beban Pikiran Kepada Sahabat
Bercerita kepada orang lain seperti sahabat ini akan membantu anda dalam berpikir secara logis. Ketika perasaan khawatir ini mulai muncul, carilah teman untuk berbicara dan pastikan apakah perasaan yang anda alami ini masih dalam intensitas wajar apa tidak.
Jika tidak wajar, maka tidak usah dipikirkan lagi dan lakukan aktivitas lain yang lebih positif. Pastinya jika ingin bercerita hal seperti ini pastikan jika teman anda yang bijak dan bisa dipercaya, jangan pernah bercerita kepada orang yang juga perisau.
Hal ini dikarenakan ketika anda bercerita terhadap orang seperti itu, tentu saja pikiran tidak jadi tenang, melainkan malah tambah ambyar nanti. Tapi anda juga harus pahami terkait bahaya curhat dengan lawan jenis berikut agar tidak malah berantakan pikiran anda.
7. Temui Konselor Guna Memastikan Anda Baik-Baik Saja.
Apabila kerisauan yang anda alami masih mengganggu dan mungkin bertambah makin parah, kemungkinan anda mengalami masalah kecemasan. Dalam menjalin hubungan asmara, memiliki perasaan cemas kepada pasangan merupakan hal yang biasa terjadi.
Namun jika kondisi tersebut tak bisa diatasi bahkan mengganggu produktifitas anda, maka perlu bantuan dari Konselor guna mengatasi masalah tersebut. Dan untuk profesi berikut juga menjadi salah satu cara menghilangkan rasa takut berlebihan yang efektif untuk dilakukan.
Jika anda masih berkuliah, maka biasanya pihak universitas menyediakan terapi gratis untuk hal ini. Dan jika anda sudah bekerja, maka bisa mencari tahu seorang terapis yang jadi rekanan dari perusahaan asuransi, selain itu anda juga bisa meminta referensi terapis disekitar anda menggunakan smartphone nanti.
8. Luangkan Waktu Untuk Meditasi
Cara mengatasi overthinking pada pasangan selanjutnya yang bisa anda lakukan adalah dengan bermeditasi. Cara ini cukup membantu untuk menghilangkan berbagai fikiran negatif serta mampu meningkatkan konsentrasi anda.
Tidak perlu lama-lama, anda bisa meluangkan waktu minimal 10 menit sehari dengan duduk diam di tempat yang tenang, bebas dari gangguan. Jika anda belum pernah melakukan meditasi, maka bisa memakai aplikasi Calm atau Headspace.
Selain itu masih ada beragam macam cara menenangkan hati dan pikiran saat ada masalah yang dapat anda terapkan, dimana salah satu diantaranya tentu akan sangat membantu anda dalam mengatasi atau mungkin menghilangkan fikiran negatif terhadap suatu hal termasuk pada pasangan anda.
9. Jauhkan Ponsel Dari Jangkauan
Anda berfikir berlebihan mungkin dikarenakan tergantung pada ponsel, dimana setiap menit menatap layar pada ponsel sambil berharap pasangan segera memberikan kabar. Jauhkan ponsel dari pandangan, dan mulailah mengobrol dengan orang di sekitar untuk mengalihkan pikiran dan rasa khawatir pun akan hilang nantinya.
Dan mengenai perasaan ini memang terkadang tidak diduga-duga, sering terjadi namun tidak jarang juga meleset dari apa yang dikhawatirkan. Anda harus pandai dalam mengenali penyebab perasaan tiba-tiba tidak enak seperti berikut.
10. Berikan Sugesti Positif Pada Diri Sendiri
Kemungkinan anda sering berfikir berlebihan ini dikarenakan memiliki rasa kurang percaya diri. Dan perasaan ini pun muncul membuat anda khawatir jika kelak dianggap kurang baik ataupun ingin memberikan yang terbaik pada pasangan.
Atasi masalah ini dengan memberikan sugesti pada diri sendiri setiap pagi ataupun perasaan risau ini muncul. Contoh sederhananya, katakan pada diri sendiri ‘aku cantik/ ganteng, aku orang baik, aku layak untuk dicintai’.
11. Belajarlah Sesekali Beraktivitas Tanpa Melibatkan Pasangan
Tak bisa dipungkiri, jika menghabiskan waktu berdua dengan pasangan ini memang menjadi hal yang sangat menyenangkan, namun hubungan ini bisa jadi bom waktu jika anda selalu menghabiskan waktu luang bersama pasangan guna memantaunya.
Karena nantinya hal ini akan membuat anda merasa selalu kurang jika tidak bersama dengan pasangan ataupun memikirkannya. Terlebih berbagai macam tips pacaran romantis dan mesra berikut sudah dilakukan dengan baik, sehingga perasaan cinta semakin melekat.
Alokasikan waktu minimal sehari dalam seminggu untuk memanjakan diri sendiri, perlu diingat jika identitas anda ini mencakup aspek kehidupan pribadi yang tidak selalu melibatkan pasangan. Ada beberapa kegiatan yang bisa anda lakukan untuk memanjakan diri sendiri.
Beberapa kegiatan tersebut diantaranya yakni seperti menonton film favorit yang sudah dimiliki tapi belum sempat di tonton, bermain game, maraton serial drama atau anime kesukaan, menulis artikel/cerita, berolahraga, dan masih banyak lagi.
Dengan memberikan waktu luang untuk diri sendiri, maka pikiran risau tentang pasangan pun akan hilang dan hubungan anda makin romantis nantinya. Cara mengatasi kesepian di rumah berikut bisa anda terapkan, terlebih ketika anda sudah bosan namun tidak ingin main keluar bersama pasangan terlebih dahulu.
12. Cari Tahu Penyebab Overthinking
Lakukan refleksi guna mengenali diri sendiri, serta cari tahu apa penyebab kerisauan ini muncul ketika memikirkan pasangan. Masalah ini tidak akan bisa diatasi jika anda belum menemukan penyebabnya, tulis apa yang anda pikirkan pada saat rasa khawatir, refleksikan isu yang telah anda catat tadi.
Nah itu tadi sedikit pembahasan yang dapat disampaikan tentang cara menghilangkan overthinking pada pasangan, semoga apa yang sudah dibahas tersebut bermanfaat untuk anda semua. Ketahui juga pembahasan menarik mengenai cara meminta ciuman kepada pacar.
