20 Cara Melupakan Kejadian Memalukan-Agar Hidupmu Normal Kembali

Pernahkah anda salah mengira seseorang telah mencuri barang anda? Atau pernahkah anda makan di restoran tetapi lupa membawa dompet? Itu merupakan sedikit contoh mengenai kejadian memalukan yang mungkin bisa dialami oleh siapa saja dalam kehidupan sehari-hari. Mungkin termasuk anda salah satunya. Hal ini wajar karena kita selalu berhubungan dengan orang lain. Interaksi kita sehari-hari akan memberikan kita pengalaman mengenai berbagai hal. Baik itu yang menyenangkan, menyedihkan, atau memalukan sekali pun.

Baca: 8 Cara Menghadapi Masalah Yang Berat

Rasa malu merupakan suatu hal yang wajar dimiliki oleh setiap manusia. Ini merupakan respon atau tanggapan terhadap keadaan yang bisa menimbulkan turunnya harga diri. Tapi tahukah anda jika rasa malu juga memiliki manfaat? Rasa malu dapat bertindak sebagai kontrol diri agar sebisa mungkin melakukan perbuatan yang benar. Orang yang memiliki rasa malu akan cenderung menaati peraturan yang berlaku. Rasa malu juga berhubungan dengan terjaganya kesopanan karena salah satu yang menghindarkan kita dari hal memalukan adalah memperhatikan etika ketika berinteraksi dengan orang lain.

Baca: 16 Cara Menghilangkan Rasa Takut yang Berlebihan

Malu bisa saja merupakan sifat seseorang yang sudah sejak lama ada, namun malu juga bisa dialami karena suatu kejadian. Kejadian yang memalukan pasti akan membuat anda merasa tidak memiliki harga diri dan berada dalam tekanan. Kemudian anda akan menjadi bingung harus melakukan apa dan terus menerus memikirkannya. Pikiran tentang kejadian memalukan dapat anda atasi dengan berbagai cara. Apa saja caranya? Mari kita simak penjelasannya!

Cara melupakan kejadian memalukan:

• Bersikap cuek

Memilih untuk tidak peduli dengan kejadian memalukan adalah salah satu hal yang bisa anda lakukan. Jika anda mengalaminya katakan saja “stay cool!” seolah tidak ada hal memalukan yang terjadi. Ini bisa anda terapkan ketika mengalami kejadian kecil seperti terpeleset atau salah mengenali seseorang.

• Bersikap positif

Hindari sikap rendah diri karena anda telah melakukan hal yang memalukan meski itu tidak sengaja. Rendah diri hanya akan membuat diri anda tidak berkembang dan menghambat hubungan sosial anda dengan orang lain.

• Menenangkan diri

Stop melakukan kegiatan apa pun, carilah tempat yang tenang, usahakan untuk sendiri, kemudian tariklah napas dalam-dalam. Mungkin mantra “all is well” bisa menjadi penenang untuk anda.

Baca: 29 Cara Menenangkan Hati dan Pikiran saat ada Masalah

• Memperluas sudut pandang

Dunia tidak sesempit itu. Suatu kejadian bisa dilihat dari sudut pandang siapa saja. Mungkin tanpa anda sadari anda sendirilah yang menganggapnya sebagai suatu kejadian memalukan. Sedangkan orang lain justru menganggapnya biasa saja.

• Merenung dan merefleksikan

Kejadian memalukan dapat berasal dari kesalahan kita sendiri. Jika itu yang terjadi, anda bisa menjadikannya sebagai bahan perenungan dan refleksi. Bukan berarti anda hanya melamun. Tapi anda dapat mempelajarinya.

Baca: 30 Cara Melupakan Masa Lalu Yang menyakitkan dan buruk

• Meyakinkan diri sendiri

Hal yang paling sulit dilakukan seseorang adalah meyakinkan diri sendiri daripada meyakinkan orang lain. Ini karena berbicara lebih mudah daripada bertindak. Namun cobalah berpikir bahwa anda sendirilah yang mengenali diri anda. Maka yakinkan diri sendiri.

Baca: 19 Cara Meningkatkan Keyakinan Diri dan Kepercayaan Diri

• Meminta maaf ketika kejadian memalukan itu merugikan orang lain

Suatu kejadian dapat menjadi memalukan ketika anda secara tidak sengaja merugikan orang lain. Maka tuluslah untuk meminta maaf. Maaf yang anda terima pasti akan menjadikan hal yang melegakan.

• Bercerita kepada orang lain yang bisa dipercaya

Apa pun kejadian memalukan yang anda alami, ingatlah bahwa anda tidak hidup sendiri. Anda hidup dengan dikelilingi oleh orang-orang yang peduli terhadap anda dan menyayangi anda. Ceritakanlah kejadian tersebut kepada orang yang bisa dipercaya. Di samping dapat memberikan anda kelegaan, orang yang mendengarkan anda juga bisa jadi memiliki solusi yang tepat.

• Memperbaiki diri

Rasa bersalah atas suatu kejadian yang memalukan bisa anda jadikan sarana untuk memperbaiki diri. Berjanjilah pada diri sendiri untuk tidak mengulanginya lagi.

• Belajar dari pengalaman orang lain

Anda bisa menemukan orang-orang di sekitar anda yang mungkin memiliki pengalaman yang sama. Lihat dan praktikkan apa yang mereka lakukan sebagai solusinya.

• Menempatkan kejadian memalukan sebagai masa lalu

Apa pun kejadian memalukan yang anda alami, yakinlah bahwa itu sudah terjadi. Hal yang sudah terjadi berarti sudah menjadi masa lalu anda. Terkadang masa lalu memang harus ditinggalkan agar kita dapat terus melangkah bukan?

• Mengambil pelajaran berharga

Setiap kejadian pasti mengandung hikmah. Kalimat ini bisa menjadi senjata ampuh bagi anda. Meski suatu kejadian itu memalukan, pasti ada hikmah yang tersirat darinya.

• Membaca

Membaca adalah kegiatan yang kelihatannya sepele namun dapat memberi manfaat. Buku yang bagus akan membantu anda menciptakan pikiran yang positif.

• Menulis

Jika anda adalah tipe orang yang tidak suka bercerita pada orang lain, anda bisa menjadikan menulis sebagai sarana untuk membuat anda lega. Pernahkah anda mendengar ungkapan bahwa menulis itu membebaskan?

• Menonton film

Film adalah salah satu hiburan yang menarik. Pilihkah judul-judul film yang anda sukai. Alihkan pikiran anda dengan menontonnya saat sendiri atau pun bersama orang-orang terdekat.

• Pergi berlibur

Siapa orang yang tidak suka dengan liburan? Berlibur akan menyegarkan pikiran dan memperbaiki perasaan anda. Mungkin saja anda akan lupa dengan kejadian memalukan tersebut.

• Menyibukkan diri

Lakukanlah aktivitas positif yang anda sukai. Misalnya anda bisa berolahraga, memasak, menekuni hobi lama yang sekarang sudah anda tinggalkan karena rutinitas.

• Pergunakan imajinasi

Kita hidup dengan kemampuan berimajinasi. Manfaatkanlah imajinasi kita kepada kejadian memalukan yang kita alami. Anda bisa bebas bermain-main dengan imajinasi anda tersebut.

• Konsultasi dengan psikolog

Anda merasa bahwa hal-hal di atas tidak bisa membantu? Cobalah untuk mendatangi psikolog. Lakukan konseling dan ceritakan apa yang menjadi beban anda akan kejadian tersebut. Seorang psikolog pasti akan memberikan solusi yang tepat.

• Pindah tempat tinggal

Jika memang kejadian memalukan tersebut sulit anda lupakan dan sangat mengganggu diri anda, anda bisa memutuskan untuk berpindah tempat tinggal. Ini bisa anda lakukan untuk sementara atau selamanya. Pastikan untuk mempertimbangkan segala hal sebelum mengambil keputusan besar ini.

Itulah berbagai cara untuk melupakan kejadian yang memalukan. Semoga bermanfaat!